Прискорене пересування та легка атлетика
Біг. Розучування технiки бiгу на короткi і середні дистанції. Тренування у бігу на 1 - 3 км на будь-якій місцевості.
Метання гранати Ф-1 на дальність. Розучування прийомів і способів метання ручної гранати. Тренування у виконанні вправи з метання гранати Ф-1 на дальність.
Марш-кидок. Розучування технiки бiгу по пересiченiй мiсцевостi, способiв перенесення зброї, пiдгонки спорядження i тренування в марш-кидках.
Після закінчення вивчення теми:
Учень:
- характеризує особливості бігу, перешкод та метання гранат;
- розучує техніку бігу на будь-якій місцевості на короткі і середні дистанції, та метання ручної гранати;
- здійснює тренування марш-кидка на пересіченій місцевості.
Вам можуть знадобитися:
Реферат: Легка атлетика
Реферат з військової справи
Метання — це вправи у штовханні і киданні спеціальних спортивних приладів на дальність. Вони характеризуються короткочасними інтенсивними ("вибуховими") зусиллями м'язів рук, плечового пояса, тулуба і ніг при їх координованій взаємодії. Метання сприяють гармонічному розвиткові всієї мускулатури тіла.
Залежно від способу виконання легкоатлетичні метання поділяються на три види:
1) кидком із-за го...
Реферат: Легка атлетика
Реферат з військової справи
БЕГ ПО ДИСТАНЦИИ
ТЕXНИКА
Набрав максимальную скорости, бегун стремится сохранить ее на всей дистанции. Переход от стартового разбега к бегу по дистанции выполняется плавно, без резкого вып¬рямления туловища, без изменения ритма беговых шагов. Бег по дистанции нужно стремиться выполнять широким ша¬гом, с активным проталкиванием. Важную роль играет актив¬ный вынос бедра вперед-вверх, что создает...
Реферат: Навантаження у легкій атлетиці
Реферат з військової справи
Можно констатировать, что физическая нагрузка (не затрагивая ее динамику) зависит от суммарной величины двигательного действия и отдыха. При постоянной величине отдыха эффект нагрузки пропорционален суммарной величине двигательного действия, а при постоянном двигательном действии эффект нагрузки обратнопропорционален суммарной величине отдыха (чем меньше отдых между каждым выполняемым движением, т...
Реферат: Методи навчання видам легкої атлетики
Реферат з військової справи
Бег на короткие дистанции (спринт) условно подразделяется на четыре фазы: начало бега (старт), стартовый разбег, бег по дистанции, финиширование.
Начало бега (старт). В спринте применяется низкий старт, позволяющий быстрее начать бег и развить максимальную скорость на коротком отрезке.
Для быстрого выхода со старта применяются стартовый станок и колодки. Они обеспечивают твердую опору для оттал...
Реферат: Методика навчання техніці легкоатлетичних видів спорту
Реферат з військової справи
При обучении двигательным действиям используют следующие методические принципы: сознательность и активность; наглядность; систематичность; последовательность; постепенность; индивидуализация.
Принцип сознательности и активности. Чтобы в совершенстве овладеть техникой изучаемого двигательного действия, обучающийся должен сознательно и целеустремлённо применять свои способности для достижения как к...
