Фізична складова здоров’я

Основи здоров'я 5 клас
Розвиток підлітків. Фізичний розвиток людини. Рухова активність та її вплив на розвиток підлітків. Життєвий ритм. Розпорядок дня підлітків. Сон і здоров’я. Втома і перевтома. Попередження перевтоми.

Активний відпочинок. Види активного відпочинку. Вправи і процедури для збереження і зміцнення здоров’я. Вплив постави на здоров’я. Особливості формування постави у підлітків.Загартовування. Загартовування, його значення. Комплексне загартовування сонцем, повітрям і водою. Правила загартовування.
Після закінчення вивчення теми:
Учень:
наводить приклади:
- життєвих ситуацій, що призводять до втоми і перевтоми;
- впливу постави на здоров’я;
характеризує:
- вплив рухової активності на розвиток і здоров’я підлітків;
- ознаки втоми і перевтоми;
пояснює:
- вплив природних чинників на фiзичний розвиток підлітків;
- вплив загартовування на зміцнення здоров’я;
- вплив рухової активності на ріст і розвиток;
- вплив утоми на здоров’я;
- зв’язок перевтоми і виникнення захворювань;
порівнює:
- стан здоров’я людини загартованої та незагартованої;
складає:
- власний розпорядок дня;
виконує:
- комплекси вправ і процедур, спрямованих на збереження і зміцнення здоров’я;
- гігієнічні правила під час занять фізичними вправами;
визначає:
- зріст і масу тіла;
- рівень свого фізичного розвитку (за допомогою старших);
- ознаки правильної постави.
користується:
- елементами різних видів загартовування;
дотримується правил:
- організації навчання та відпочинку;
- загартовування;
- попередження перевтоми.
Практична робота:
Виконання вправ для профілактики порушень постави.


Вам можуть знадобитися:

Реферат: Втома і перевтома

Реферат з фізкультури та спорту

Возрастание роли человеческого фактора в эпоху ускорения научно-технического прогресса определяет необходимость усиления внимания к решению ряда теоретических и прикладных проблем физиологического обеспечения высокой работоспособности человека и сохранения его профессионального здоровья. Одно из центральных мест среди этих проблем занимает проблема утомления. Полтора века интенсивных исследований ...

Реферат: Стомлення

Реферат з фізкультури та спорту

Утомление – временное снижение работоспособности под влиянием длительного воздействия нагрузки. Возникает вследствие истощения внутренних ресурсов индивида и рассогласования в работе обеспечивающих деятельность систем. Утомление имеет разнообразные проявления на поведенческом (снижение производительности труда, уменьшение скорости и точности работы), физиологическом (затруднение выработки условных...

Реферат: Сон та його особливості

Реферат з фізкультури та спорту

Як відомо, людина третину свого життя спить: уві сні вона проводить 25 років із відпущених їй 75. Природне чергування неспання й сну — необхідна умова життєдіяльності людського організму. Мозок за рахунок імпульсів, що надходять від рецепторів тіла, підтримується в безсонному стані. Сон розвивається при припиненні або різкому ^обмеженні надходження аферентних імпульсів до кори великих півкуль. Уче...

Реферат: Втома та її профілактика

Реферат з фізкультури та спорту

Втомлення - це зниження працездатності, що зумовлене виконанням певної роботи. Об'єктивно процес стомлення проявляється у зниженні продуктивності праці, а суб'єктивно - у відчутті стомлення. Розумовій праці притаманний найбільший ступінь напруження уваги — в середньому у 5 — 10 разів вищий, ніж при фізичній праці. Завершення робочого дня зовсім не перериває процесу розумової діяльності. Розвиваєт...

Реферат: Активный туризм

Реферат з фізкультури та спорту

Сегодня мы воспринимаем туризм как самый массовый феномен XX столетия, как одно из самых ярких явлений нашего времени, которое реально проникает во все сферы нашей жизни и изменяет окружающий мир и ландшафт. Туризм стал одним из важнейших факторов экономики, поэтому мы рассматриваем его не просто как поездку или отдых. Это понятие намного шире и представляет собой совокупность отношений и единство...

Реферат: Втома і перевтома, хворобливі стани

Реферат з медицини

Втомлення - це стан організму, викликаний фізичною чи розумовою роботою, при якому знижується його працездатність. Відчуття втоми є одним з ознак втомлення. Мається ряд теорій втомлення, що вважають однією з причин втомлення наступне: а) нагромадження молочної кислоти й ін.продуктів обміну в м'язах; б)зниження працездатності периферичних нервових апаратів; в) втомлення центральної (коркової)...

Реферат: Фізичні навантаження та відпочинок

Реферат з медицини

Фізичне навантаження - це певна міра впливу рухової активності людини на організм, що супроводжується підвищенням (відносно стану спокою) рівнем його функціонування. Поняття "фізичне навантаження" відображає той факт, що виконання фізичних вправ викликає перехід енергозабезпечення життєдіяльності організму людини на вищий, ніж у стані спокою, рівень. Наприклад, уже повільна ходьба (швидкість 3 ...

Курсова: Режим праці та відпочинку

Реферат з медицини

Совместный труд требует единства при распределении труда по времени - по часам суток, дням недели и более длительными отрезками времени. В процессе труда работоспособность, т.е. способность человека к трудовой деятельности определенного рода, а соответственно, и функциональное состояние организма подвергаются изменениям. Поддержание работоспособности на оптимальном уровне - основная цель рационал...

Реферат: Проблеми і досягнення туризму в Україні

Реферат з туризму

Проблемы и достижения нынешнего этапа. Большая часть проблем сферы курортов и туризма определяется системным кризисом политики и экономики Украины и, есть надежда, что сейчас страну ожидает целостное оздоровление экономики и подъем жизненного уровня. Поэтому в данной работе мы будем рассматривать только специфические отраслевые моменты. Важнейшими из них являются: Достаточно болезненная ломка с...

Реферат: Зелений туризм

Реферат з туризму

Зеленый (сельский) туризм это рекреационные путешествия в сельскую местность как реакция на «экологическое давление» в городах. Это один из видов малого бизнеса, который поднимает роль краеведения, усредняет элементы активной деятельности и отдыха, создает жизненную среду, приближенную к природе. Этот вид туризма все более распространяется в развитых странах. Впервые о зеленом туризме как о н...