Реферат: Характеристика упражнений на перекладине
Простейшие упражнения на перекладине (подтягивания, подъём переворотом) входят в программу общей физической подготовки.
Согласно правилам FIG - Международная федерации гимнастики - перекладина должна находиться на высоте 278 см и иметь длину 240 см. Диаметр перекладины - 2,8 см.
Упражнение на перекладине состоит из вращений вокруг снаряда и перелётов, элементов, когда гимнаст теряет контакт со снарядом. В ходе выступления спортсмен должен продемонстрировать различные типы хватов (хват сверху, снизу и обратный хват) и висов (спереди, сзади, ноги врозь, согнувшись), умение чисто и четко переходить от одного их вида к другому. Во время вращений спортсмен не имеет права касаться перекладины телом. Вращения могут выполняться как на двух руках, так и на одной. Завершаются упражнения акробатическим соскоком. Для начала упражнения спортсмен пользуется помощью ассистента, подсаживающего его на снаряд.
Судьями оценивается сложность и чистота исполнения элементов, а также качество соскока.
Структурные группы элементов
I. Элементы, выполняемые большим махом в висе
Сюда входят:
подъёмы махом назад в стойку на руках с поворотами и без;
большие обороты на двух или одной руке, с поворотами и без, также с прыжком и поворотом на 180,360,540 и даже 720 градусов;
II. Элементы с фазой полёта
Включает в себя различные перелёты - элементы, которые предполагают отпускание рук от грифа, перелёт через плоскость грифа и приход в вис, а также подлёты - элементы с отпусканием рук от грифа выполнением сальто без перехода через плоскость грифа и приход в вис. Также сюда отнесены продевы с перемахом ноги врозь в вис или в стойку на руках (элементы типа "Карбалло" или "Квинтейро").
Перелёты бывают следующих видов:
махом назад без сальто (перелёт углом, "Воронин", "Маркелов" и др.)"
махом назад (с большого оборота вперёд) с 1.5 сальто вперёд (типа "Гейлорд");
махом назад с контр-сальто назад (ещё не исполнены);
махом вперёд контр-движением назад без сальто (типа "Ткачёв", "Люкин" и т.д.);
махом вперёд 1,5 сальто назад (типа "Ковач", "Гейлорд 2" и т.д.);
махом вперёд контр-сальто вперёд (ещё не исполнены);
Подлёты бывают следующих типов:
махом назад сальто вперёд (типа "Егер", "Погрелов" и т.д.);
махом назад контр-сальто назад (малоизучены);
махом вперёд сальто назад с поворотами (типа "Делчев", "Гингер" и др.);
махом вперёд контр-сальто вперёд (типа "Маринич");
Между двумя типами лётовых движений на перекладине (разновысоких брусьях) имеется разница, хотя движения похожи. В основном "путаются" друг с другом такие перелёты, как Маркелов и Воронин, а также подлёты или сальто в вис - Делчев и Гингер
III. Элементы, близкие к перекладине
Включают в себя:
многочисленные подъёмы разгибом, двумя, назад, дугой и т.д.;
обороты назад в стойку на руках;
большие обороты с перемахами типа "Штальдер" и "Эндо";
большие обороты вперёд с спадом вперёд и подъёмом разгибом в стойку на руках ("Вейлер");
IV. Элементы в обратном хвате и в висах сзади
В основном сюда входят специфические элементы типа:
элементов в висе сзади хватом сверху и снизу - подъёмы махом вперёд, русские обороты и т.д.;
элементы с "продевом" ног и движением в стойку на руках (выкрутом, прыжком или поворотом) типа "Адлер";
элементы в обратном хвате типа итальянских оборотов;
V. Соскоки
Соскоки может поделить на следующие виды:
махом вперёд сальто/кратные сальто (двойные, тройные и т.д.) назад с поворотами и без;
махом назад сальто/кратные сальто (двойные, тройные и т.д.) вперёд с поворотами и без;
махом назад сальто/кратные сальто (двойные, тройные и т.д.) назад с поворотами и без;
махом вперёд сальто/кратные сальто (двойные, тройные и т.д.) вперёд с поворотами и без;
лёты с поворотами и без, также с добавлением контр-сальто назад;
соскоки 1,5 и более сальто назад через перекладину и 1,5 и более сальто вперёд через перекладину.
Список использованной литературы:
1. Анатомия человека (с основами динамической и спортивной морфологии): Учеб. для ин-тов физ. культуры/ Под ред. Б.А. Никитюка, А.А. Гладышевой, Ф.В. Судзиловского. - М.: Физкультура и спорт, 1985. - 544 с.
2. Анцыперов В.В. Обучение силовым статическим упражнениям юных гимнастов: Автореф. дис... канд. пед. наук. - М., 1982. - 19 с.
3. Аркаев Л.Я. Сучилин Н.Г. Методологические основы современной системы подготовки гимнастов высшего класса // Теория и практика физической культуры. - 1997. - № 11. - С.17-25
4. Влияние спортивной гимнастики на опорно-двигательный аппарат занимающихся и некоторые аспекты травматизма: Метод, разраб. для слушателей ФПК, ВШТ и студентов, специализирующихся по данному виду спорта. - М., 1992. - 40 с.
5. Гончаров Н.С. Пути повышения эффективности процесса обучения в спортивной гимнастике. (По материалам исследования некоторых упражнений на перекладине): Автореф. дис... канд. пед. наук. - М., 1963. - 15 с.
6. Джорджадзе А.И. О совершенствовании упражнений на перекладине // Теория и практика физической культуры. - 1965. - № 2. - С.63 - 65.
7. Дударев В.Т. Программированное обучение сложным гимнастическим упражнениям на основе сопряженной технической и физической подготовки (На примере упражнений на перекладине): Автореф. дис... канд. пед. наук. - М, 1983. - 24 с.
8. Назаров В.Т. Теоретическое и экспериментальное исследование программы двигательных действий в упражнениях на гимнастических снарядах (на примере перекладины): Автореф. дис... канд. пед. наук. - М., 1966. - 32 с.
Бесплатно скачать реферат "Характеристика упражнений на перекладине" в полном объеме
